潍坊又要降温啦,还有雨……
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原标题:潍坊又要降温啦,还有雨……三月的天气辣么好走,一起赏花去!你是不是幻想着3月终于可以春风洋溢的过下去了?http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/00546935820940c_w211_h216.jpg今天还是19℃明天是14℃后天就13℃下周六11℃了而且下周五还有小雨http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/ba6a983e0fa7a24_w200_h200.gif小编也特别希望能换上好看的春装但是,请再坚持一下毕竟身体健康最重要小伙伴们做好保暖措施才能美美的过春天喔http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/ee4b30f3fd6cbac_w400_h210.gif除此之外,小编再给大家介绍春季养生小常识春捂防寒应有度http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/c9e0b46c90ba3b3_w301_h296.jpg春捂是防春寒的有效措施,春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,以预防中风或心肌梗塞的发生。但是,春捂也应该有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。养肝要慎吃“肝”http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/5e1dce2d179b896_w469_h313.jpg春天正是养肝的好季节,于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。健康专家提醒春季养生:患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”,即使是健康人也不宜多食动物肝脏。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品,可以达到养肝、护肝的目的。多种方法解“春困”http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/d275c1653cd0685_w309_h220.jpg春季养生犯了“春困”,不要只是多睡觉、补睡眠,而应找到“春困”的诸多原因,对症调养,以缓解“春困”的困扰。坚持体育锻炼要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。只要按照人体四季变化的自然规律,顺应春季阳气生发的特点,补充氧气,刺激感官,调节精气神,食养神血,便可奏效。春季养生喝清淡花草茶,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,有助于调节情绪、焕发精神。春季养生注意饮食调养春天阳气生发,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重“春困”现象。阳气初生不宜吃酸收之味http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/18dd81646c8d7c0_w550_h366.jpg春季养生饮食调养要注意春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。预防头痛是关键http://p1.ifengimg.com/fck/2017_12/4ccc3a73dc7cfd9_w600_h450.jpg在一年四季中,春季患头痛者最多。春季养生预防头痛自我按摩是很好的办法,平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。减轻视力负担。每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。注意科学饮食。忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。http://p2.ifengimg.com/a/2016/0810/204c433878d5cf9size1_w16_h16.png
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