孤独损害睡眠。因为孤独的人睡着时也要保持一定程度的警觉。我们都希望孤独的人去结交朋友，但实际情况恰恰相反，感到孤独的人总是认为别人的行为带有敌意。要接受孤独，不要害怕孤独，诚挚的思考和省察生活方式的意愿可以将有害的孤独变成孤寂；孤寂是一种自己静静地带着得健康的方式，自己进行内心对话。

    我们花很多时间担心自己，却不会花时间牵挂自己。牵挂自己意味着严肃地思考我们的生存条件，思考他人是如何生活的，并从他人的生活中得到启发。