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屎记-----大便之后一定记得回头看一眼
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天地精华，五谷百味，或口入，或嗅入，或皮入，运化吸收，糟粕都从下穴而出。小便成液，大便成块，无不是身体经络五脏六腑运转而来。所以身体万病且能从二者以观究竟。中医者上古而来，法相自然，症病辩证，唯望闻问切四法。而二便之情乃望闻问之所查。查知何？其色！其态！其味也！
好了，不拽文了。我不是中医，自学皮毛而已，习上古医法略知一二，感慨古人养生治病的学问，上观天地，下查食便，人人得法，于作息之间治病于未病。但看今时人，抽水马桶认为清洁，如厕之后，从不后观而水尽冲，所排之物浑然不知，其中病隐丝毫未查。日日浑浑噩噩，游戏人生，待到病来如山倒之时，束手无策，良医难救，古法尽弃，一命呜呼。
我不是医生，这也不是医学著作，仅仅个人感悟，或对或错，学习讨论，病化万般，本人概不负责。
第一章 大便的颜色
一、黑色
1、食用动物血
2、服用药物
3、上消化道出血
第三是病，连续二天就要积极治疗，通常是食道、胃、十二指肠出血。常伴有乏力，中脘痛。
二、 红色
1、痔疮、肛裂
2、肠道出血
3、食物，如西瓜
前两者是病，常伴同感，建议治疗。
三、灰色
1、消化不良
2、脂肪、蛋白质含量高（稍硬）
3、脾胃虚（质稍软）
四、黄色
正常便，食用粗粮类作物，如玉米、粟其色金黄油光色，最适合中国人的体质
五、褐色
淡褐色属正常，油脂类食物多时颜色显深，且油亮。注意与黑色的区别消化道轻微出血也是暗褐色。
六、青色
1、惊吓
2、恼怒
3、初生儿
4、绿色食品食用
前两者皆为情绪变化所致，若伴有其他不适症状如头痛、肋痛、胸闷等需治疗。
第二章 大便的状态
正常为块状，排便无不适感，有便感到合适排泄时能适度控制，腹部无不适感。憋便过久会有胸闷气喘等感觉，此属正常。除此之外或稀或干，有不适感皆属病态，或医药，或针石，或养气，或食疗，天地之气无不从之。
非正常大便的形态就是两种：泄泻和便秘。所有中医书籍都有详细介绍，在此我参照中医基础入门尽可能用非专业白话语言归纳一下，尽量在病因之处这种介绍：
一、泄泻
天地的邪气中医归为风、暑、湿、燥、寒，拉肚子大都是湿气所致，脾胃喜干不喜湿，湿气所困会导致脾胃功能虚弱，更容易再受其他邪气的侵害，再加上饮食、起居、或身体原因，邪气乘虚而入，大便就难以成型了。
1、寒湿侵袭
症状为：便稀腥臭，腹痛肠鸣，或呕吐，胸闷胀满，肢体乏力，舌苔白腻，脉濡缓
病因：寒湿二气所致，或腹部受凉，或冷饮凉食，或身体虚弱。初发时会来势汹汹，大便时水谷不分，腹痛喜按，按时手热传于腹内痛感稍减，会伴随手脚冰凉，小便清白不涩，且频繁。
治法：我奶奶祖传秘法：红糖姜水（宜干姜），可桂附，艾灸中脘、气海、足三里
本为虚证，建议速治，俗话说好人架不住三泡粪，拖久了身体受伤
2、湿热内蕴
症状为：腹痛口渴，心烦尿赤且涩，肛门灼热，舌红苔黄，脉滑数
病因：多发于夏天，暑热之气入内，或食物霉变，或高温劳作，身热喜荫，口干舌燥
治法：猪苓、黄芩，黄连，葛根 ，针刺中脘、足三里、胃俞、脾俞
3、湿困中焦
症状为：四肢无力、胸脘闷胀，大便略稀，肠鸣但腹未必痛，舌苔白腻，脉沉弦滑
病因：本人曾一夏天扎啤得此病，酒多饭少，湿气久在中焦不化，因此病无痛感，常被多数人忽视。连续数日不思饮食、身体乏力、胸闷肚胀，大便溏稀就要注意了，大便之后看看舌苔有没有白腻，若是白腻基本可以断定。现在想来啤酒最容易诱发此病。
治法：白术、厚朴、泽泻、茯苓，针刺：中脘、足三里、三阴交、三焦俞
4、饮食积滞
症状为：腹痛呕吐、腕中胀满、嗝气拒食，大便粘稀腥臭，舌苔垢浊，口气苦臭，脉沉弦滑
病因：或久饿贪食，或年老体弱，或暴饮暴食，此病与天气无关，多与饮食起居自身体质有关，所以良好规律的饮食很重要，不可喜甘贪肥。这个病可以戏称为从嘴里拉。
治法：经常性的发生山楂橘子皮泡水喝就不错，健胃消食片或保和丸应该是家中常备药
针刺或艾灸：中脘、足三里、脾俞、胃俞
5、肝郁脾虚
症状为：因怒而发，胸肋胀满，泛酸舌边红，腹痛即泄，泄后痛减，苔薄白，脉弦沉
病因：脾气太大，毛病太多，或者性格抑郁
治法：贾宝玉寻妒妇方王道士说冰糖雪梨，估计一辈子也喝不好。人的命运病理冥冥之中都由天定，可是中医不讲命理，病了还是得药治，只好治不好，有时候是三分在药性七分在自身，特别是这个病，关键看自己情绪条例，但是拉肚子还是要先止泻的。
方子常用：白芍、白术、陈皮、香附，其实喜欢生气的人，家中木香顺气丸应该需要常备，即便不拉肚子，胸闷肋痛吃也管用
6、脾虚湿蕴
症状为：脘闷食少，神疲倦怠，肠鸣水肿，面色萎黄，大便稀薄，舌淡苔滑，脉沉滑
病因：或久泻成虚，或年老体虚，或食入即吐，或大病身弱，或家贫无餐
治法：补中益气丸是家有老年人的常备药
7、脾肾虚寒
症状为：俗话称五更泻，身冷喜热，食少面黄，黎明时腹痛即泄，泄后稍安，舌淡白滑，脉沉细
病因：此证若是将死之人必是大凶之兆，命门火衰，鬼门洞开，医药难救，默念南无阿尼陀佛，等着就行了。当然年轻人也会夜里泻，现在都住城市楼房好了，以前小时候深夜起来拉肚子，山村死寂，月影迷离，阴风刺骨，腹痛肠鸣，泻如秋水，甚至肛门下坠，想想就背后发凉。哈哈，医书快写成鬼故事了。其实不管是什么导致的拉肚子，半夜里阴气重，菊花松，中医是不讲究鬼神的。
治法：四神丸专治此病，半夜无药，可艾灸：关元气海、命门、阳关、肾俞、太溪
可见艾条也得家中常备，银针就别随便扎了。
二 便秘
根据所吃食物，以及自身消化吸收特点，一日一便，二日一便，三日一便，一日二便都属正常，五日以上或一日数遍都属病态。一般瓜果类消化快，油脂类消化慢，粗粮类最适合中国人体质，多食多便，少食少便。形状为块状固态正常，液体、颗粒状、干裂都属不正常。便色应为金黄色油亮，其他颜色或带有白色粘稠物，便时有腹痛、肛痛都应该及时调整饮食结构，注意起居。
一般人认为便秘就是上火所致，实在是理解片面了。大便干结，本质是身体津液亏损，津液属水，由肾主导，肾实则津液足，肾虚则津液亏。现代人的生活习惯和无知，对于大便干燥大多不太注意，一说到肾虚就立即打起精神，介绍到这，希望能引起大家的注意。
1、热秘
症状为：大便硬结如球，面赤身热，口臭唇疮，小便短赤、黄赤，苔黄干燥，脉滑实
病因：此证北方人多于南方人，冬春多于夏秋，实症，明显的上火，多因食用辛辣油炸，水饮补充不及时所致。或者是其他导致津液损耗，身体抵抗力又强，病转实热
治法：润肠通便、清热泻火，黄连上清丸是我家的常备药，年龄大的用麻仁丸也可。
针刺：大肠俞、天枢、曲池、合谷
2、气秘
症状为：腹胀欲便但排不出，胸闷且噫气频频，就是不停的打饱嗝，可戏称嘴上放屁，甚至腹胀痛，舌苔薄黄，脉弦
病因：吃饭狼吞虎咽，外气入内，不能运化，食谷难下，气从上出，或饭时动怒，气从内生
治法：木香顺气丸也许家中常备，针刺中脘、气海
3、冷秘
症状为：腹痛便难，面青肢冷，喜热畏寒，小便清长，舌淡白，脉沉迟
病因：此多为身体虚寒之人，或老年人火气衰，或凉饮冷食，寒气居于胃肠不化
治法：此证最忌清热下火，应先温通开秘，家中可红糖姜水以温，麻油以下，或方用枳壳、泽泻、肉桂，或艾灸气海、神阙（肚脐眼）
4、气虚
症状为：无精打采，自汗气短，便干不硬，无力排便，便后乏力，舌淡嫩胖，脉虚或沉细无力
病因：或年老气虚，或久病成虚，或劳累致虚，或营养不良
治法：补中益气丸加减，宜提肛养气
5、血虚
症状为：面白唇淡，头晕心慌，大便干燥，便时怒目圆睁双拳紧握，舌淡白，脉细涩
病因：此证南方人多于北方人，多因饮食失节，体弱血虚所致，所以我认为米饭不如小麦适合人类营养
治法：养血润肠，当归地黄、桃仁麻仁，针刺：胃俞、脾俞、大肠俞、天枢、上巨虚
6、阴虚
症状为：口干盗汗、五心烦热、大便干燥，便感不明显，舌红少苔，脉细数
病因：此证看似病状不明显，但应该最引起年轻人注意，因为对身体伤害最大。现在年轻人宅男宅女增多，手淫频繁，房事不节制，食干少饮，网络伤神，缺乏锻炼，都会有此症状
治法：六味地黄丸不但常备，阴虚所致火旺之人必须常吃，道家最重视养生，养生就是养肾，我认为现在年轻人体力动作少，30岁开始补肾一点不为过
小结：若大便之后受于条件限制，看不到大便形态，也可根据用力情况来判断：不用力为溏；费力为干；略用力正常。
第三章 大便的气味
现在生活冲水马桶大便都直接没于水下，所以很多气味被掩盖。大致病体越重臭味越重，将死之人尸腐味明显。食辛辣油腻者比食粗茶淡饭者更臭。据我多年灵敏的嗅觉观察，人类是所有动物界大便最臭的，想必吃得太杂了。
便未下而屁先响：积便时间较长，前段略干后端油滑属正常，或伴有胸闷气喘，此上下不通之象，应速便，必干而臭。不要憋便。
便屁同出：此消化功能弱，健胃消食片或山楂橘皮泡水
便少而屁多：臭味浓，多为抑郁或动怒，需情绪调整；臭味淡，与食物有关，如红薯板栗。
结束语：写此文，希望广大朋友不要便完急冲，养成一个仔细观察的好习惯，但是观察完了也要及时冲掉，健康文明都重要。结合自己的身体感受，防病于未然是完全可以的。
大便的异常总是和肠胃消化道疾病息息相关，这有个方法是中医针灸的经典，用尖刺之物或艾灸长期刺激足三里穴，对脏腑是非常好的保健方法。
屎屁尿是人就有，没有什么粗俗高雅之分，身体有病切不可羞而不谈，隐患成疾。现在年轻人饮食不规律或身体锻炼少，很容易产生疾病，而医疗这方面平时宣传和关注太少，是中国中医传统得不到重视，实在是时代的遗憾。希望这篇文章能够给广大宅男宅女以帮助，并非专业医生，错误之处还请内行人士指正。
最后说一健康秘方：提肛，一日三次，一次十下，一下十秒钟。简单易学，不拘时间地点，补气健肾，一劳永逸。
祝天下人身体健康！
夕林笛翁2013-3-29于家中
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