日志
小月汤女性小月子期间营养搭配
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为了促进流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
1.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1. 5-2克，每日量约150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类、豆类制品等。
2.流产后，由于身体较虚弱，应多吃新鲜蔬菜、水果。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能剌激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4.保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。 可适当多吃富含铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。
贴心提醒：
1.注意饮食均衡，合理搭配营养。
2.流产术前后最好服用小月汤预防术后并发症。
3.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起 消化不良。
有些地方“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物 质的摄入，不利于流产后的恢复。只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。
