健身房里的隐形杀手

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健身房能够帮助你打造健美身材和保持身体健康，然而，作为公共场所的健身房，也是致病微生物活跃的温床。

危险区域：自由重量器械、力量器械、健身球

健身房的器械很多人使用，上面很容易滋生大量的能导致流感和其他传染病的细菌和病毒，建议在使用器械前后都用消毒剂擦拭一下。

危险区域：更衣室

温暖、潮湿的更衣室很容易导致葡萄球菌、链球菌和金黄色葡萄球菌等致病微生物的大量繁殖。建议不要赤脚在更衣室的地板上行走，也不要裸身坐在更衣室的长凳上。

危险区域：毛巾

当你从健身房的毛巾柜里取出一条毛巾时，你无法看到可能潜伏在毛巾纤维里的大肠杆菌和金色葡萄球菌。因为很多健身房在盛放干净的和用过的毛巾时，用的是同样的盆子。建议每次去健身房时都自备毛巾。

危险区域：健身背包

很多人健身时都会带上健身背包，里面放着换洗衣物、运动营养品和训练辅助装备。你可能有所不知，当你每次把健身房背包放在长凳上、地板上或者衣帽柜里的时候，都有可能沾染上致病微生物。建议选择乙烯或者塑料健身背包，因为病毒和细菌很难附着在这类材料上。

危险区域：瑜伽垫

做瑜伽、普拉提和腹肌训练时，你不得不使用瑜伽垫。然而，健身房里的瑜伽垫上很可能就潜伏着皮肤病菌、流感病毒、甲肝病毒等。建议自己携带瑜伽垫去健身房，并且不和别人共用瑜伽垫。

因此，在健身房锻炼身体时，一定要注意这些危险区域，保证身体健康。