原标题：“青年担当”成长记——宁泽涛讲述“体育人生” 主持人：各位现场的朋友、各位网友大家上午好，欢迎关注由人民日报主办的青年访谈栏目—“金台读书会”，今天演播室人气爆棚，不用我介绍，大家都知道来的嘉宾是谁，掌声欢迎宁泽涛。非常高兴今天来到人民日报社，跟我们大家打声招呼。
嘉宾宁泽涛：大家上午好。
主持人：我想在场不少人都已经知道昨天晚上泽涛刚刚在水立方参加完一场比赛过来，昨天晚上比完赛之后参加完颁奖已经很晚了，今天一大早又赶过来，所以不知道现在是不是很疲惫？
嘉宾宁泽涛：我觉得这是一种人生的体验。
主持人：疲惫就是一种体验吗？
嘉宾宁泽涛：对，因为我觉得这是一种人生阅历。
主持人：一直是磨炼自己的这种人生阅历。
嘉宾宁泽涛：对，从来没有晚上比完赛，早上访谈这种，我觉得这是第一次，蛮有趣的。
主持人：再次把掌声送给泽涛的第一次。是这样的，为什么问你这个问题呢，是因为大家非常关心你的身体情况，前一阵听说你好像瘦了十斤？
嘉宾宁泽涛：对，喀山之后身体不是很好。
主持人：什么原因呢？
嘉宾宁泽涛：可能一是太疲劳，二是身体出现了一些症状。
主持人：是因为特别紧，然后一下松下来了还是？
嘉宾宁泽涛：可能是第一次参加这种世界大赛，可能是自己像一年级学生一样，从来没有经过这么高强度的比赛，一场场去拼，回来之后身体出现应激反应。
主持人：现在情况怎么样？
嘉宾宁泽涛：回来已经七周了，自己也是逐渐地进入调整，然后恢复训练，逐渐状态好起来。
主持人：我想大家也都非常希望你能好好地调养身体，恢复状态，因为我们对你未来的竞技状态充满了期待，毕竟从去年9月仁川亚运会到今年9月这一年里，你给我们带来了太多太多的惊喜，打破亚洲记录，成为世界冠军，对于22岁的你来说会不会觉得一切太快，22岁是大学刚毕业的年龄。
嘉宾宁泽涛：我觉得我是中国游泳运动员里面算是比较大器晚成的。22岁拿世界冠军在游泳运动员里面算是大年龄。
主持人：大龄少年。
嘉宾宁泽涛：对，大龄儿童。
主持人：你的经历也是很丰富的，宁泽涛开挂模式是从2013年开始，历数一下，2013年全运会金牌，打破亚洲纪录，2014年游进48秒，2015年摘得世界冠军，这样的一个过程，我觉得令我们非常的惊叹。但是在很多人看来，这样的跃升速度其实挺不可思议的，因为你的爆发更多为观众所知是从2013年以后，你觉得自己运动生涯的一个重大的转折点是在哪里？还是都是巅峰？
嘉宾宁泽涛：没有，对于我这个项目来说大家可能不太了解，因为短距离比长距离出成绩比较晚，因为它需要身体的相对成熟，骨骼成熟，人体爆发力很重要，所以一般在20岁左右的时候是运动员肌肉状态、身体状态的一个巅峰时期。
主持人：之前听叶教练说，当时挑你的时候，其实你在一堆生龙活虎的孩子里你算是比较瘦弱的。
嘉宾宁泽涛：对，因为我选择练体育是因为从小体质不是很好。
主持人：所以，比如说仁川，比如说全国游泳锦标赛、世锦赛，哪个对你来说是具有转折意义的，如果要选一个的话？
嘉宾宁泽涛：我觉得就是亚运会，4×100混合泳。
主持人：胜日本的那场。
嘉宾宁泽涛：对，因为之前想过很多次放弃，当时想亚运会结束以后就选择上学或者是选择退役。
主持人：当时怎么会有这样的想法？
嘉宾宁泽涛：因为之前自己受伤。
主持人：是手关节还是膝盖？
嘉宾宁泽涛：当时手头关节受伤，情况不是很好，去年上半年也是因为伤病原因放弃了自己全国冠军赛的项目，之前亚运会练的也不是很好。
主持人：是团队力量给你带来了更大的激励吗？
嘉宾宁泽涛：对，我觉得更多的可能是集体的力量支撑着我。
主持人：我们平时都会注意到一些冠军挂着金牌的时候都是咬在嘴里，上面都会有很多齿痕，像你的那些金牌，特别是一帮兄弟们在一起的时候，你们上面都有各自咬一下吗？
嘉宾宁泽涛：各自的指纹吧，因为手太脏了。
主持人：现在金牌自己收着，妈妈管着还是怎么着？
嘉宾宁泽涛：对，家里会设立一个储存柜，摆了一些我从儿时开始，省比赛开始获得的一些奖，还有今天获得的奖。
主持人：可能对妈妈来说，从刚开始获得的奖项，到现在拿到的世界冠军，每一样都非常珍爱。
嘉宾宁泽涛：对，其实她不在乎这些，她只希望我健康快乐。
主持人：健康快乐，平时她会经常看你，我看世界大赛的时候是你爸爸和叔叔陪着你，妈妈怎么没到场是紧张吗？
嘉宾宁泽涛：我妈妈是非常溺爱我的，她心里承受不住这种压力。
主持人：我想我们大部分观众都有点承受不住。后来世锦赛夺冠时身体状况有一个调整时期，后来也在缓慢的恢复训练恢复比赛，现在的训练跟之前一样吗？
嘉宾宁泽涛：因为马上要参加世界军人运动会了，所以这一段时间训练是一个小剂量的训练量，慢慢加，再恢复训练状态，因为时间太短了，马上又要比赛，教练采取了一些不一样的手段来激发我的身体恢复训练。
主持人：我听说人平时在练肌肉，特别是专业运动员，如果有一段时间不练的话就会泄下来，所以你不能休假是吗？
嘉宾宁泽涛：对，肌肉也是有记忆的，你需要每天刺激它才能持续保持在一个良好的状态下。
主持人：跟我们讲讲，你正常一天怎么刺激它的？早上几点起来？
嘉宾宁泽涛：我是一周12堂课，从星期一到星期六上下午训练。
主持人：也是分课的，跟我们上大学时上课一个概念是吗？
嘉宾宁泽涛：对，基本是这么来算，星期二、星期四和星期六上午是陆上肌肉训练，平时都是在水中训练，在国家队训练的话就是早上八点十五坐班车去训练。
主持人：住在哪儿，是半封闭吗？
嘉宾宁泽涛：对。
主持人：就是跟一些好哥们儿住在一起？
嘉宾宁泽涛：没有，整个国家队的集体，各个项目队分区域。
主持人：算起来的话一周大概训练多少个小时？
嘉宾宁泽涛：这个没有算过。
主持人：可是我们媒体帮你算过，一周多少个小时没有算过，据说你正常训练下来一天要游8000到9000米，而对于很多国家或者一般的运动员来说可能正常一般训练6000米。
嘉宾宁泽涛：这是一堂课。
主持人：我是说一天游的量。
嘉宾宁泽涛：一天乘以二。
主持人：就是8000或9000乘以2。
嘉宾宁泽涛：对。
主持人：那叶教练的训练量的确是挺大的。
嘉宾宁泽涛：其实在我们整体训练过程中，算一个中间训练量。
主持人：极端的会是一个什么量？
嘉宾宁泽涛：像长距离更多一点，一堂课在一万米左右，短距离的可能稍微少一些，就是四千到五千一堂课，我可能算相对来说多一点的，在七千到八千。
主持人：你的表述叫相对来说多一点，觉得累吗？
嘉宾宁泽涛：哪有不累的，谁都累。
主持人：就等你这句话呢。据说在国外外训时，那个是冬训，会练到呕吐是这样吗？
嘉宾宁泽涛：可能国外的训练手段没有尝试过，觉得比较新鲜比较刺激，他们运动量不多，但是强度比较大，所以可能自己也不适应。
主持人：我们听说你周一到周五是不能碰电子产品的，你能接受吗？周一到周五的手机、电脑、网络都不能碰是吗？
嘉宾宁泽涛：这是从我14岁进入军队就是这样的生活，就是这种管理方式。
主持人：这样的生活日复一日觉得单调吗？
嘉宾宁泽涛：小时候挺适应的。
主持人：感觉好像透出了苦涩的笑容。小时候觉得单调？
嘉宾宁泽涛：小时候比较适应是因为年龄小，因为更多看大队员，你是向他们去学习，更多精力是在训练中。
主持人：所以说这样日复一日的坚持靠的是什么呢？是对胜利的渴望吗？
嘉宾宁泽涛：就是初衷，这么多年我一直不变的就是对游泳的热爱和最初的梦想，一直支撑我走到现在。
主持人：打个比方说，你现在的成功可能是长期坚持的一个必然的结果，但是我们都知道你当时去学游泳的时候是因为你不爱洗头。
嘉宾宁泽涛：对，这就是缘份吧。
主持人：还记得第一次在泳池的感受吗，不是讨厌水吗？
嘉宾宁泽涛：现在想起来历历在目吧，那个时候确实挺讨厌水的，也没有想到最后与水结缘走上这条专业道路，因为自己家里面也没有人从事过体育，挺意外的。
主持人：自己走上这条路，听说你在14岁的时候，当时入伍了，又哭又闹，是“被骗’的吗？
嘉宾宁泽涛：对，因为我在家里面是独生子，在家里面算是长孙，家里面特别宠，家里面除了妹妹以外，我没有弟弟的，家里面从小就像小皇帝一样。
主持人：谁那么狠心。
嘉宾宁泽涛：衣来伸手，饭来张口，小的时候。后来说要把我送到外地，而且要去当兵，而且骗我去体检，因为要入伍都要去体检，体检完了以后告诉我两周以后送到军队，我就一下子不能接受了。
主持人：当时采取什么反抗措施？
嘉宾宁泽涛：当时就消失。
主持人：消失到哪去了？
嘉宾宁泽涛：跟父母藏猫猫。
主持人：躲猫猫躲哪呢？
嘉宾宁泽涛：他们在哪里我能看到他们，但是他们找不到我。
主持人：这是一个什么情况，在家里躲猫猫吗？这么大一个，到哪儿藏？
嘉宾宁泽涛：我当时在河南省队半专业训练。
主持人：对，11岁入的省队。
嘉宾宁泽涛：半专业训练，自己到处藏。
主持人：那也躲不过去。
嘉宾宁泽涛：躲了半天以后，自己想了想，其实家里人这样做也有他们的原因，就慢慢适应了。
主持人：所以说后来自己想通了，觉得家里人不会害自己。
嘉宾宁泽涛
后来第一天去上海特别开心，我当时进海军游泳跳水队以后是最小的，哥哥姐姐特别照顾我，当时我想这么多年从来没有离开家，只有每周给他们打一个电话就行了。
主持人：后来时间久了，觉得这个“自由”开心吗？
嘉宾宁泽涛：那个时候慢慢地，一是跟家里联络少之后，周六周天联系，平时更多是跟哥哥姐姐在一起。
主持人：一直挺受照顾。
嘉宾宁泽涛：对，一直到十六七岁，成长叛逆期的时候，每次给父母打电话五分钟，“最近挺好的”，“行行行”，“你们怎么样”，“我还有事就挂了”。
主持人：跟世锦赛抱着你父亲痛哭的场面真是天壤之别！
嘉宾宁泽涛：因为大家没有我这种感受，从小背井离乡一个人，因为上海跟郑州的距离将近一千公里，刚去上海的时候不是很适应，因为南方都是以米饭为主，北方更多是面食，我中午吃米饭，晚上就是面条馒头烧饼。
主持人：没关系，这两天欢迎来到面食的世界。
嘉宾宁泽涛：而且南方喜欢吃鱼，自己从小不会吃鱼。
主持人：不会吐刺那种。
嘉宾宁泽涛：小时候妈妈把刺挑好以后喂我吃。
主持人：这真是娇啊。
嘉宾宁泽涛：到了军队，你不吃没有办法，那你不吃就没有太多的肉菜。
主持人：哥哥姐姐不给你挑吗？
嘉宾宁泽涛：可能军旅生活大家不是很清楚，如果参加过军训的话，一开饭，大家很饿，都打菜。
主持人：军训不是立正唱歌吗，唱完歌才能吃？
嘉宾宁泽涛：我们运动员跟正规的还有一定差距，因为训练量比较大，分很多组训练，时间段不一样，所以吃饭时间也不一样。
主持人：所以回想起来，一开饭丁丁当当大家拿着盘争先恐后地抢饭吃。
嘉宾宁泽涛：一下子感觉这都是美好的回忆，当小队员时，都是哥哥姐姐照顾我，到现在我去照顾弟弟妹妹们，这种转变觉得时间过得非常快。
主持人：在这样的转变过程中，有没有一个时间点，让你下定决心要把游泳作为一个事业，还是从你入伍开始就知道自己要走这条道路。
嘉宾宁泽涛：没有，真正是十八九岁的时候，那个时候出现了想家、念家的感觉，在看到父母的时候，母亲就是皱纹多了，父亲就是头发慢慢变白。
主持人：大家知道吗？他其实有个癖好，看他微博就知道了，他现在特别想回家，回完家之后，还要倒在爸爸的怀抱一起睡。
嘉宾宁泽涛：和妈妈没有。
主持人：看照片是爸爸。
嘉宾宁泽涛：有一年放假之后，妈妈每次都要和我睡，我都跟妈妈说，哎呀，别了妈，我都这么大了。
主持人：我们聊了这么多训练的趣闻，我们来聊一聊比赛吧，说一说最难忘的一场比赛。
嘉宾宁泽涛：最难忘的就是2014年仁川亚运会4×100米混合泳，那次比赛真的是让我终身难忘。
主持人：其实挺意外的，因为很多人看来，更多的人认识你是从成为“亚洲第一人”的那一场世锦赛开始，为什么把它的起点往前推了？
嘉宾宁泽涛：因为可以说是大家可能不太了解我是因为4×100混合泳这个项目。因为在1990年亚运会的时候，日本队就开始垄断这个项目，一直到2014年，整整24年的时间才再次把属于我们的金牌夺回来，所以我们当时也是创造了亚运会的赛会记录，我觉得特别不容易。
主持人：赛前有这个预感吗？
嘉宾宁泽涛：大家算下来这个成绩有得去拼，而且当时我们也创造了当年的世界排名第二的成绩，也就是说我们这个项目可以迈向国际，跟世界一流队伍做竞争。
主持人：我们注意到泽涛一直很谦虚，比如，说到重要的比赛和重要的荣誉很多时候说的都不是你自己，就像你在微博里你为女足加油，你为女排加油，为孙杨哥加油，各种加油，但是自己赢了以后非常的低调。
嘉宾宁泽涛：这怎么说呢？其实真正体育人才了解体育人背后的不容易，可能大家看到的都是我们在领奖台上一些光辉的时候，背后的不为人知的故事只有体育人才懂得，所以我微博上发的都是内心希望祝福他们的，也是希望得到大家的祝福，跟我一起祝福他们。
主持人：说说我们大家印象深的吧，就说这场世锦赛，印象特别深的一幕是开场和结尾，开场就是决赛，八个选手一起出来，一水儿的“扑克脸”，墨镜一戴，然后就觉得极其的冷峻，只有你欢天喜地的出来，和大家挥挥手，而且笑的阳光灿烂，你当时心里不紧张吗？
嘉宾宁泽涛：因为我第一天比接力的时候特别紧张，因为这是我第一次参加世锦赛，但是只是表现在全国和亚洲，并没有在世界的大赛上呈现出来，这个时候也会得到外界很多质疑，其实自己也是希望通过世锦赛得到一次锻炼和磨炼，二是希望再一次证明自己。
主持人：我们提到自信这个问题，你之前曾经接受过采访，说在决赛前和你的对手握手，之前心里说有点紧张有点忐忑，特别不想说话，但是强颜欢笑，当你摸到他手心的那个刹那，你觉得你赢了。
嘉宾宁泽涛：对，我当时觉得因为我进入决赛已经是达到自己的标准了，我赛前对自己的要求就是达到前八名，我跟他握手我觉得能够赢他，但是我没有想到能够站到领奖台，我觉得游好就是第五、第六，因为短距离的偶然性非常大，因为从第一到第八成绩虽然是零点几，但是电视机前看起来都是同时到达的，这就是短距离带给大家的兴奋和刺激感。
主持人：所以说现在进行大赛，因为现在没有进行世界级的大赛，是一些恢复性的比赛，你觉得面临世界大赛的时候，自信心的建立在那场比赛后是不是跟以前不同了？
嘉宾宁泽涛：对，让我更加相信自己，觉得作为黄种人也有实力跟高手一决高下，我也可以进入世界高手行列。
主持人：也进入了飞鱼的行列？
嘉宾宁泽涛：对。
主持人：在今年的游泳世锦赛上，最后因为你的游泳镜有点反光，所以半天才发现自己夺冠，夺冠之后还是难以抑制自己的兴奋之情，做了一个非常有力的庆祝动作，后来这个动作被国际泳联称为“中国功夫”，这是特意设计的吗？作为一个河南孩子？哪儿学的？
嘉宾宁泽涛：其实当时脑子里第一反应就是我希望让全世界都看到，因为当时游泳赛事这是最大的盛事，我相信当时肯定是直播，希望让大家看到我是黑头发黑眼睛黄皮肤，而且我是中国人。
主持人：所以也没有经过刻意的设计？
嘉宾宁泽涛：对，脑子第一反应，而且刚刚谈到为什么我是微笑着出场，因为我想给大家带来一场不一样的赛事感觉，不一样的我。
主持人：你出来就是不一样的感觉。
嘉宾宁泽涛：我希望大家看到我更轻松更成熟的一面，我希望大家关心我，看到我以后比较轻松，我觉得我是在享受比赛。
主持人：你在享受比赛，可是比赛就是比赛，你在所有的比赛当中，你觉得目前为止遇到最强劲的对手是谁？
嘉宾宁泽涛：第一个是自己，第二个就是自己第一次参加全国运动会，2013年，当时自己也是刚刚上半年拿到全国冠军，刚出道，那次比赛也是我跟一个已经退役的老大哥，当时全国自由泳最快的，另外一个就是混合自由泳冠军孙杨，我们当时在决赛同场竞技。
主持人：当时觉得很不一样，觉得自己游得快吗？
嘉宾宁泽涛：那是我最紧张的一次。
主持人：为什么那么紧张？
嘉宾宁泽涛：那是全国最大的体育赛事，因为自己一是第一次参加，可以算是我人生中参加过的最大赛事，二是当时自己也是希望能拿金牌，有了这个目标以后，人就会变得非常紧张，因为你觉得金牌不是遥远，只要我正常发挥去努力就会获得，人就会出现非常紧张的感觉。
主持人：现在有没有非常想要超越的对手，我们知道你的偶像是菲尔普斯。
嘉宾宁泽涛：这个偶像只能放在心里捧着，毕竟他的体育事迹是我觉得无法超越的。
主持人：因为菲尔普斯让我们印象深刻的是把八块金牌挂在胸前，你挂四块不差啊。
嘉宾宁泽涛：偶然性比较多。
主持人：你的偶像是菲尔普斯，另外还有一个在世锦赛的时候是波波夫给你颁奖，颁完奖之后你特别常开心，也是给了他一个签名但是上面写的是“你是我偶像”，看来看去，宁泽涛的偶像挺多，但是你所有的偶像都是传奇。
嘉宾宁泽涛：对，我也是这么觉得，因为他们的人生阅历和他们的故事一直激励着我，我也像正常年轻人一样，我内心也有追捧的一些明星。
主持人：我们还想窥探一下你到底是喜欢什么明星？如果你的偶像都是传奇那是不是意味着你也希望自己以后成为一个传奇？
嘉宾宁泽涛：自己没有想过成为一个传奇，直到今天，我才给自己一个真正的定位。
主持人：定位是什么？
嘉宾宁泽涛：我希望自己通过自己的努力和行动，给当下年轻人或者是一些学生带来一些正面的东西。
主持人：正面的东西？
嘉宾宁泽涛：对。
主持人：不管他认还是不认，宁泽涛创造的记录其实已经书写了一个传奇，这是一个事实，摆在那里，就好像今天的国家接力棒正在逐渐递交到像你这样的90后手中，如今90后的这个担当可能越来越多被人提起，但是大家其实都知道，这个担当表面的一层是什么呢？颜值担当，很多人都你是新一代的男神，你刚听到这个话的时候意外吗？
嘉宾宁泽涛：其实自己一开始不习惯这样，可能我出现在镜头面前相对来说是比较少的，我平时是一个很愉快的“小逗比”，我身边的朋友都说我是“男神经”。
主持人：段子手。
嘉宾宁泽涛：段子手没有。
主持人：要不然问问我们这些粉丝，你知道这些粉丝叫你什么吗？
嘉宾宁泽涛：以前不是叫“小鲜肉”？
主持人：还有呢？
嘉宾宁泽涛：没有了吧。
主持人：包子。还有说什么？一位男生喊了出来，真的是你说的吗？你知道这些粉丝自称什么吗？你知道的呀，我在你微博上看到了你怎么称呼你的粉丝的？
嘉宾宁泽涛：我称他们为“包粉”。
主持人：你们认可吗？你们觉得你们是“包粉”吗？你们是谁？其实他们自称“宁太太”，当然也分不清到底是哪位“宁太太”，但是我们都知道你自己官方认可的外号是包子，前一阵子出席活动，“包子过来拍个照”，我们都觉得特别不习惯，你说你这个人哪个地方跟包子沾边了呢？
嘉宾宁泽涛：因为我小的时候娃娃脸，其实蛮可爱蛮像包子的，吃包子是比较幸福的一件事情，比较能吃包子。
主持人：现在为什么叫包子了，新时代有没有新的含义？
嘉宾宁泽涛：因为一是这么长久以来，已经被叫习惯了，二是觉得包子虽然面像不是很好看，但是非常有内涵。
主持人：非常有内涵你知道意味着什么？其实你还是挺介意别人说你外表的？
嘉宾宁泽涛：我觉得包子吃起来很香的。
主持人：那么香不香谁知道呢。我们也注意到，除了这个比赛，现在也有一些商业活动和媒体采访都纷纷向你邀约，但是你在一些知名的运动员当中，你的露脸其实不算多，你怎么考虑的？
嘉宾宁泽涛：这个方面希望劳逸结合，更多的活动是放在自己的星期天半天时间出来和大家有互动，一周训练下来挺疲劳的，也没有时间去外面逛逛街什么的，有半天的休息时间参加这个活动，对自己来说也是一种心情放松，劳逸结合。
主持人：之前听说在一些活动现场挺能干的，头发都能自己抓，是真的吗？
嘉宾宁泽涛：就一次。其实自己还是希望注意一下个人形象，因为我以前比较懒，我睡起来头发翘翘的。
主持人：所以说刚刚你在看大屏幕上的照片有些也挺不满意的，只希望把自己最好的一面展示给大家是吗？
嘉宾宁泽涛：有些照片是非常自然的。
主持人：如果拿一个百分比来算的话，现在你觉得有多少精力扑在游泳上面。
嘉宾宁泽涛：我觉得当一天开始的时候我是百分之一百全心投入我的训练当中，这是我眼前需要做的，游泳已经可以说是我的事业，也是我的生命。
主持人：我也非常认同你的看法，因为只有把所有的精力都集中在游泳事业上，才不辜负你自己。有句话说叫能力越大，责任越大，你希望自己在中国游泳队中国泳坛能够扮演一个什么样的角色？就像你说的现在已经开始带弟弟妹妹了。
嘉宾宁泽涛：其实我们国家队里面世界冠军很多，每个人扮演的角色不一样，可能对我而言，我已经算老队员了，我希望通过自己的努力和行动为我们更年轻的队员做一个表率作用。一是在平时训练作风上，生活作风上，二是在比赛场上，我希望他们更多来学习这些东西，更好的在2020年奥运会上和更遥远的奥运会上和世界赛场上展示我们的中国力量。
主持人：如果跳出你的这份游泳事业，因为你现在影响力和社会号召力非常的大，有没有想过用这份力量去做一些什么？
嘉宾宁泽涛：其实这个想法是我个人的一个想法。希望有时间的话走进乡村，走进需要帮助的孩子们，自己能够更多地参加体育公益和社会公益。
主持人：好像是有媒体报道，你好像加入了叫做“一校一梦想”的公益项目，这是什么时候的事？
嘉宾宁泽涛：几周前刚刚开启的这个体育公益，非常感谢浦发银行赞助商，他们开启的这个体育公益，自己也是希望尽自己所能积极参与在里面，以后也希望能在更多的社会公益上尽自己最大的努力。
主持人：好的，现在好像泽涛的日程非常满，这次来北京又要参加比赛，之前看你出席了一两个活动，昨天晚上比赛完之后，今天立刻到这个演播厅接受我们的采访，其实作为一个公众人物，你现在有没有觉得更需要自己的一个私人空间？刚刚我看到你在门口，其实也都被堵的水泄不通。
嘉宾宁泽涛：其实我希望有自己更多的私人空间，毕竟我不是娱乐明星，也不是演艺明星，毕竟我是个正儿八经的运动员。我需要有更多的时间投入在平时的训练中，希望大家更多关注在赛场上，因为运动员和演艺明星不一样，我需要有一个很好的空间来做休息和恢复，不希望太多被外界来打扰。
主持人：不希望被外界打扰，我们也希望你在业余时间自得其乐，咱们不打扰你，我们问问你，我们现在有一个快问快答环节，我们直接问，最喜欢的电影是什么？快问快答，像你游泳一样快。
嘉宾宁泽涛：喜欢的挺多。
主持人：最喜欢的挑一部？蓝皮肤《阿凡达》？
嘉宾宁泽涛：最喜欢《集结号》。
主持人：最喜欢的歌曲？
嘉宾宁泽涛：beyond《海阔天空》。
主持人：最喜欢的书或者最近在看的书？
嘉宾宁泽涛：最近在看《曼德拉日记》。
主持人：怎么突然想看政治人物的一本书？
嘉宾宁泽涛：对我现在来说更多的经历是看一些人物传记，其实他人生非常丰富，阅历非常丰富，对我来说更好的借鉴于自己的成长。
主持人：对你来说影响最大的书是什么？
嘉宾宁泽涛：《弟子规》。
主持人：有什么影响？
嘉宾宁泽涛：我觉得我们中国文化非常博大精深，对每个中国人来说，我们从孔子开始，儒家学说开始，礼数是非常重要的，这是被当下很多年轻人遗忘的一件事情。
主持人：90后不能叫沉迷吧，对《弟子规》感兴趣，愿意学习的，不知道数量有多少，你是怎么接触到的？
嘉宾宁泽涛：是我母亲拿给我看的，因为小学的时候，有去背过《三字经》，到现在父母还是希望我不要忘中国传统，中国文化，自己也希望大家不要忘了中国的礼数和礼节。
主持人：最喜欢的城市？
嘉宾宁泽涛：北京吧。因为现在的兄弟姐妹大部分在北京。
主持人：最爱的人？
嘉宾宁泽涛：我妈妈。
主持人：爸爸怎么办，爸爸不会痛哭吗？
嘉宾宁泽涛：我爸爸从小跟我说过这样一个故事，他说虽然我从小，当我很矮的时候他都是蹲着跟我讲话，因为他希望跟我像朋友一样平起平坐，他对我虽然影响更多，但是我最疼爱是我母亲，因为母亲怀胎十月把我生下来不容易，当我遇到生命危险的时候，这是我父亲说的，母亲的第一反应是想都不想就会扑上来保护儿子，但是父爱虽然也很伟大，但是父亲会犹豫一下，我的儿子出现生命危险了，他才反应过去，去奉献自己，所以我觉得母爱是世界上最伟大的。
主持人：我们觉得母爱最伟大，其实我们在泽涛平时的一些采访包括他的微博上都可以看到你是非常恋家的人，恋家到什么程度？还在网上发了一个家居健身视频，就是健身可以不出家门，可以简单易行的操作，在网上也有很多人追捧，包括我们在座都有人在练。 嘉宾宁泽涛：对，现在很多都有亚健康的表现出现，大家都认为空出时间去健身房才能锻炼自己。
主持人：我们不说教了，我们请两位观众直接上台来，我们请泽涛指导示范一下。有哪位观众愿意上来？好，这边的粉色衣服的姑娘。这边这位姑娘。
嘉宾宁泽涛：要穿得比较方便的，穿牛仔裤的就不要了，因为不方便做伸展。
主持人：要不这边穿黑色衣服的姑娘。你这个方便吗？你穿着裙子。你确定方便吗？泽涛你觉得他这样方便吗？
嘉宾宁泽涛：我觉得正常运动的时候还是像这位女士一样。
主持人：我们请那位女士，这是穿着正常运动裤的，要不我们试一下，你在家居贴里面试了十几个动作，我们先做一个难的，四号动作，撑的。
嘉宾宁泽涛：动作正确和错误我给她们指点，你有看过我之前发的那个吗？健康视频，那个动作更加专业一点。
主持人：您敢挑战吗？更加专业的动作，侧卧撑，试一下吧，掌声鼓励一下。
嘉宾宁泽涛：手是向上伸直做转体，往下转，收回来，身体转过来，整个胯跟着转过去，可能有些累，再转上来，手跟肘不成比，再转过来，转体，转过来。
嘉宾宁泽涛：最主要的要点是先是脚先并拢，这边直线，跟平板支撑一样，面朝你们的时候是右手支撑，身体支撑起来以后，这只手抬起来。做旋转的时候，大家要整体一体的往左旋转，转下来，再转上去，这是一个动作持续，根据大家的状态感觉做三到五个，一旦疲劳以后就会出现错误动作，大家就停止，这样怕出现不必要的伤病。
主持人：谢谢泽涛，这个动作还是挺难的，有点强人所难，真是对不起。我们请这个姑娘来做一个平板支撑，因为这个是白领最常做的一个，可以锻炼可以拉撑脊椎。姑娘问有什么动作要领？
嘉宾宁泽涛：您觉得您撑好之后不要动了，这个动作开始的时候是整体都有紧张感，从你的颈部肌肉要保持这样，脊椎，包括腰背，你的腰塌下去了，不是屁股，是腰，你的感觉就是你的脚往前蹿的感觉，这个动作看似简单，其实整体发力，从你的脚到颈部都是保持紧张状态，要求最好是一体的，你的腰也发力，不是撅屁股。
主持人：好。我们掌声鼓励一下，谢谢参与的几位女士，这边有请，我们接下来接着我们的访谈，放在这儿，没事儿，不会让你接着做的。
主持人：刚刚我们做的都挺开心的，你属于一个非常淡定的状态。我们只相信我们看到的东西的话，你总是看起来比同龄人成熟一些，对人对事包括对媒体的表述都更平和一些，你觉得这是你的天性使然，还是说后天磨炼的因素更多一些？
嘉宾宁泽涛：我觉得更多的是家庭原因。从小父母的教育有关。
主持人：是因为你们家是海陆空吗？因为泽涛是一个军人家庭，家里面是各个军种好像齐了。
嘉宾宁泽涛：对，因为我的爷爷和姥爷都是部队转业干部，他们从小对父母要求都非常高非常严格，对我这儿相对来说松懈很多。
主持人：最后还是送到部队去了。
嘉宾宁泽涛：对我来说从小更多是疼爱，像我母亲小时候一桌吃饭，如果我母亲先拿起筷子，我姥爷直接筷子敲到脑袋上。
主持人：原来是这样，这可能是家庭影响的这样一个因素，很多人也非常关心在比赛的背后你自己心路的历程，采访之前我刷了你的微博，看了你的签名，我念一下，“保持专注，别因为后悔而放慢脚步，微笑、原谅、遗忘，然后继续向前”。因为我们知道个性化的签名都是很私人的内心感受，你是在什么样的时间什么样的情境下写下这句话的？
嘉宾宁泽涛：我觉得这条微博签名，大概是在11年我第一次注册微博帐号的时候写下来的，应该说是对自己约束，也是一种激励，希望自己有一个积极的心态，面对我的人生。
主持人：积极的心态，但是同时好像你刚刚说的累是一种生活状态，在你的朋友圈和微博里面看到最多的就是苦练、坚持，这些都是一些非常常见的关键词，在你的定义里面你现在成绩有认可了，你觉得最大的快乐是什么？
嘉宾宁泽涛：就是和家人在一起的时候。
主持人：反而不是比赛获得成功的巅峰瞬间？
嘉宾宁泽涛：对，因为和家人在一起的时间始终是有限的，一年加起来可能就是三个星期，加上放假的时间就是一年三个星期，过年也没有回过家，这么多年，其实最快乐的时候就是和家人在一起，而且今年也是接受了和家人的分离，自己也是第一次体会到这种痛苦，因为从小离开家，毕竟更多是愧疚。
主持人：姥姥是吗？
嘉宾宁泽涛：对，姥姥年初1月份的时候去世了。当时我正好不在家。可能八年加在一起，在姥姥身边，把所有时间算上，不超过七天的时间。
主持人：会有遗憾？
嘉宾宁泽涛：有吧，这是一辈子说不出来的感受，也是恨自己的家人，为什么当时，我其实也有机会能回去再看看姥姥的。
主持人：为了训练？
嘉宾宁泽涛：对。
主持人：我们就不说这个问题了，看你眼泪已经在眼眶里了。最害怕的是什么，就是这种此情此景吗？
嘉宾宁泽涛：最害怕的就是家人的健康这个方面，因为人生无常，就像姥姥突然病逝一样，自己在他的身边又，希望他们健健康康，希望自己多陪他们一些。
主持人：可能这天还有一段日子，因为你自己曾经说过，可能希望30岁之后推移，退役之后想做什么吗？
嘉宾宁泽涛：其实自己想法挺多的，我想去再读读书，体验一下大学生活。也有想过回地方当教练，从事游泳奉献自己这么多年下来的经验，都有想过。
主持人：你之前也都是再三的重申过你不想做男神，那么在偶像、英雄、榜样这三个词里面选的话你更愿意成为哪一个？
嘉宾宁泽涛：现在当然希望作为榜样，希望自己真的是影响当下年轻人。
主持人：榜样其实也不好当，首先作为一个游泳运动员，你觉得一个优秀的运动员最基本的素质是哪些？
嘉宾宁泽涛：我觉得最基本的素质应该是每个中国人都应该有的素质，就是百行孝为先。
主持人：除了这个以外，因为运动员还有职业上特殊的成分。
嘉宾宁泽涛：我觉得就是内心那股劲，永不服输那股劲。
主持人：这股劲你有吗？
嘉宾宁泽涛：我还好吧，其实我挺能接受失败的，面对现实。
主持人：所以你觉得这个特点算是自己的局限还是自己的优点？
嘉宾宁泽涛：我觉得优点在于我非常的乐观，因为我不管我人生是怎么样，我都非常乐观去接受和面对，我今天起来可能心情不好或者状态不好，我也会很快的释然。
主持人：其实除了游泳运动员，你还有一个非常重要的身份还是一个海军的军人，因为刚刚泽涛提到姥姥可能心情有一些低落，正好我们这里有一位海军的战士，是位战士画家，他名字叫乔宇飞，他送了一个礼物给你，我们来看一下，这是泽涛在世锦赛的时候，在登上冠军领奖台时候的一幅画像。
嘉宾宁泽涛：挺像的。
主持人：什么感觉？
嘉宾宁泽涛：其实我妈妈有跟我说过，有没有后悔或者恨他们把我送到军队从小离开他们，其实我非常感谢他们从小把我送到军队，因为军队培养了我，给了我很多信念。
主持人：有什么不一样的东西？不一样的信念？
嘉宾宁泽涛：我觉得我和其他运动员不一样的地方就在于爱国情结。
主持人：如果说到爱国的情结，我们也都注意到，哪怕是马航失事，国庆的庆典、阅兵，你都非常积极的关注转发，然后其他的不说了，各种加油鼓劲，你觉得是军人身份给你带来的，还是本身作为中国人就有的？
嘉宾宁泽涛：对，一是作为中国人，二是作为我是一名中国军人所带来的，我觉得我非常自豪非常骄傲我是一名中国人民解放军，而且我有军人的使命在身上，不管我在任何岗位上，我的使命一直都谨记于内心。
主持人：好，我们也知道除了游泳运动员，军人这些身份之外，私底下你刚刚也说了是一个非常乐观，甚至是一个很积极进取的人，说一个有意思的事，你曾经在媒体上说希望在训练之余多学一点东西，就像你刚刚说的，之后想学习，但是现在可能你也想学习，比方说因为要经常参加外训，想要学外语，现在水平怎么样？
嘉宾宁泽涛：小学生吧。
主持人：大家信吗？
嘉宾宁泽涛：这个有什么不信的，因为我们运动员课余时间相对来说是比较少的，能抽出一点时间学一点是一点，现在自己组织语言，英语组织语言组织不起来，但是有外国运动员跟我说我能听懂大概意思，但是我表达不出来我想表达的意思。
主持人：这会影响你出国训练或者参加国际大赛吗？
嘉宾宁泽涛：还好，其实都有翻译，而且现在二十一世纪，科技这么发达，手机在手，天下我有。 主持人：这是哪家广告听起来这么耳熟。其实眼下大家最关注的就是里约奥运会，理想的成绩是什么？
嘉宾宁泽涛：我想怎么说也要进入决赛。
主持人：这个话说的特别保守。
嘉宾宁泽涛：也不是保守，因为真的是偶然性太大了，就像这届世锦赛一样，东道主俄罗斯选手是最大的夺冠热门，也是世锦赛之前世界排名第一，结果他在半决赛中意外出局了。
主持人：抢跳。
嘉宾宁泽涛：对。所以短距离偶然性非常大，就像短距离短跑一样，输赢就在毫秒之间，所以不到边谁也想象不到结果如何。
主持人：如果要实现自己的目标，可能需要更加周密的一个规划，或者更加艰辛的一个训练，对未来的训练和生活现在有什么样具体的安排吗？
嘉宾宁泽涛：可能和教练商量是明年4月份奥运会选拔赛之前再尝试一次外训。
主持人：外训是哪里？
嘉宾宁泽涛：可能还是澳洲吧，因为我们这边马上进入冬天了，冬天对于人体肌能来说相对来说是比较累的，比较难恢复，澳洲刚好是夏天，对运动员来说身体肌能属于一个比较容易恢复的阶段。
主持人：对于其他的关心你的朋友来说，我们发现最近你练的都是一些副项，自由泳一项也没有参加，参加的是蝶泳什么的，是有自己战术上的考量吗？
嘉宾宁泽涛：最近两次比赛，第一个原因是世锦赛刚刚结束，强度比较大，回来以后参加副项锻炼一下自己，二是因为马上真正挑战才刚刚来，又是军人运动会，可能它的赛程不是很长，只有四天时间，但是我参加的项目比较多，这对我们来说一种考验和挑战。
主持人：我们谢谢泽涛，刚刚不仅给我们畅谈了成功背后的付出，也畅想了未来的一些规划，今天现场还来了我们人民日报社社属媒体的一些同事，他们似乎也是有备而来，接下来的时间想提问的同事可以跟我们示意，我们有几个问题的时间。这位穿黄衣服的，麻烦坐着回答就好。
观众：泽涛你好，我是人民日报客户端的记者，你以前很多游泳比赛成绩的消息，都会通过客户端推送到网友的手机上，目前现在有超过七千五百万的人民日报客户端的网友都会第一时间收到你比赛的好消息，他们对你非常关心，同时他们也有一些问题想问你，我们摘出一个来选择了一个来问一下泽涛，有的网友说游泳是一项非常孤独的运动，而你现在22岁了，从8岁开始练，在过去14年当中都在坚持这项孤独的运动，你刚才也提到说你很喜欢传奇的偶像，包括还在看曼德拉的传记，这些伟人的成长当中都有他们的痛点，过去14年当中你觉得你自己的痛点在哪里？就是14年当中你自己的最难的那个阶段是什么？ 嘉宾宁泽涛：其实我觉得14年来游泳事业就是我人生中的故事，可能痛点有太多，这些回忆其实自己不太希望去回忆这些痛点，毕竟自己慢慢一路走下来，一路坚持下来，自己不太希望回想这些痛苦的回忆。
主持人：又想到你的签名放不下。
嘉宾宁泽涛：对，其实自己更多是希望记住好的遗忘不好的，我觉得这是我人生的一种态度。
观众：泽涛你好，我是人民网强国论坛的记者，之前有媒体报道说，在10月份的军人运动会上会参加五个项目，在我们论坛上有很多网友认为，说这是对你的过渡消费，对于这种满满都是爱的质疑之声，你是怎么看的？
嘉宾宁泽涛：我觉得这是每个运动员都会去做的事情，奉献自己的能力，自己的力量，更何况我是一名军人，我觉得这是一种荣耀，我能参加这么多项目，说明我有机会去贡献自己的一份力量，我觉得这不是一种消费，我能参加五个项目，这是一种军人的荣誉，如果我能力更强，像我的偶像菲尔普斯一样，我当然想参加八个项目，甚至更多。
观众：泽涛你好，我是环球时报的记者，因为我们知道在体坛有一些人可能一辈子就只能拿一个冠军，但是有些人却能拿很多冠军，你刚刚也提到要给年轻人当一个榜样，我想让你跟我们年轻人分享一下，如何在拿到一个冠军之后把心沉下来继续学习继续进步呢？
嘉宾宁泽涛：我觉得是这样的，因为有句话说，走下领奖台一切从头来。说的很容易，但是真正做到是很难的事情。对于我来说，我是这么想的，因为毕竟我的运动生涯还有一段时间，我还有我的梦想还没有完成，我需要做更多努力才能进步一点点，而这一点点是我当下所需要的，可能我的付出比常人更多，比我以前更多，所以我希望我自己更多的心态还有心情更加专注于在这个方面。而且成绩已经是昨日了，我还有很多日子要过，我不可能再回到那一天去感受那一天的那种喜悦，只能作为一个美好的回忆。谢谢。
观众：泽涛你好，我是来自人民日报法人微博的，你知道你在我们微博上一直有超高的人气，我们昨天发一个话题叫宁泽涛来了，现在短短十几个小时，我刚刚看了一下，关注度已经过了四百万，我想说你现在确实已经成功了，很多很多网友托我们问一个问题，虽然类似于玩笑，但是我觉得我可以分享一下你的态度，为什么明明可以拼颜值，却要靠实力吃饭？你觉得对这个问题怎么看？
嘉宾宁泽涛：我觉得这对我是一种褒奖，其实我小时候长的挺难看的，就像他们说的女大十八变一样，我觉得男孩子经过一些阅历经过一些成长，我觉得更多是内心的成熟，外表只是父母给的一幅皮囊，更注重的还是内心的东西。谢谢。
观众：泽涛你好，我是人民网人民微博的，我们常说文体不分家，所以有很多的网友都很好奇，你以后会不会进入娱乐圈，您现在的粉丝这么多了，会不会有一些纷扰，你有没有什么话想对你的“包粉”们说。
嘉宾宁泽涛：我先回答第一个问题，虽然说文体不分家，但是我之前在其他节目上也说了，自己是不会进入娱乐圈的，因为这是我家人的底线可能也是我的底线。第二个问题说俗了“我又不是人民币人见人爱”，有人喜欢就肯定有人讨厌，但是这个事情就看你怎么去面对，我可能更多的是希望通过我的努力，给支持和陪伴我的人带来更多的惊喜，对于质疑的人来说，自己不去看就好了，而且自己就算看到也会笑一笑，让他过去就好了。谢谢。
观众：代表广大女粉丝问的，游泳是一项非常孤独的运动，孤独了这么多年，你有没有想到说什么时候给自己找一个伴侣，或者你有什么标准，或者妈妈有没有给你什么标准？
嘉宾宁泽涛：其实我妈最近有跟我说儿子你不小了，该找一个女朋友了。其实我觉得当下没有这些精力去让我认识一个女孩和找自己心怡的女孩，可能大家不太清楚我一天的安排，比较满，更多的是专注于训练，整个是围绕训练进行的。假如我现在谈了一个对象，我觉得对她也是一种不公平，因为我没有时间去陪伴，我觉得两个人在一起更多的是陪伴，我觉得自己还是先把自己游泳事业规划好以后，等到我退役以后可能会选择，第一件事情就是找对象。
主持人：没有关系，你今天把一天的日程一天正常的生活在座都听清楚了吧，泽涛平时你怎么做，你刚刚不是怕大家不了解你吗？
嘉宾宁泽涛：我8点15坐班车去训练，练完可能都11点了，坐班车回来以后吃午饭，吃完午饭进行午睡恢复，下午3点15继续坐班车去训练。到6点回来，吃完午饭后面是一天最重要的环节，就是伤病恢复，因为最好的恢复才是最好的保障，才能更好的投入到第二天训练，所以恢复完基本上都快9点了，收拾一下自己的事情，内务，或者是跟大家聊天，基本上就快9点半了。
观众：泽涛你好，我是人民日报总编室的编辑，也是人民日报总编辑公号“一撇一捺”的记者，其实我还想问一个问题，刚才在听访谈的时候，听到你说这么多年坚持训练是两个因素，一个是对于游泳的热爱，还有一个最初的梦想，我想请你用一句话描述一下你这个最初的梦想具体指什么？
嘉宾宁泽涛：其实我相信每个运动员在儿时最初的梦想就是参加奥运会，站上最高领奖台，我相信是在每个儿时运动员的梦想就是当奥运冠军，这就是我最初的梦想，一直鞭策着我。
观众：刚才你也提到你的偶像是菲尔普斯，你觉得你跟菲尔普斯比你的差距在哪里？谢谢。
嘉宾宁泽涛：时代不同吧，虽然他现在又复出重新出来比赛，我觉得他是我的偶像，是抛开他的生活方面，单纯的就训练和比赛方面是我的偶像，值得我去学习的，因为他是一个传奇，大家也知道他一届奥运会拿了八金，七破世界纪录，我觉得这是不可超越的，我和他的差距，一个是在天上一个是在地下的感觉。
观众：明年在里约奥运会上，看见菲尔普斯你会对他说什么？
嘉宾宁泽涛：我小时候幻想我和他碰面的场景，小时候我觉得如果我遇见他我肯定主动跟他要合影要签名，但是现在我觉得我再见到他以后，我可能还会合影，但是我会向他介绍我是中国china ning，您说第二个问题，其实我觉得你刚刚说的几个人以外，还有很多选手都在成长，可能大家都不知道，他们虽然没有参加世锦赛都是非常年轻，大家相差的都是零点几之间，而且年轻运动员上升的这么快，明年里约奥运会都是一个未知数。
观众：有没有看过您自己的视频直播？您最喜欢的游泳解说是哪一位？谢谢。
嘉宾宁泽涛：游泳解说我还是最喜欢周雅菲的解说，因为09年我就听她解说，还是比较专业，而且比较有序。
主持人：好，非常感谢这位同事很专业的一个提问，由于我们今天时间的关系，今天的访谈只能告一段落我们“金台读书会”也给泽涛送上了一份很特殊的礼物，我们有请我们总编室副主任崔士鑫给您赠送这份礼物。这是1993年3月6日的生日报。
嘉宾宁泽涛：谢谢，这个太珍贵了。
主持人：今天我们这个访谈节目就到此结束，我们再一次用掌声感谢泽涛过来作客。
嘉宾宁泽涛：谢谢大家。
主持人：再次谢谢现场热情参与的各位观众，我们再见。
狗仔卡
发表于 2015-9-30 15:44
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
