想拥有漂亮的身形吗？全套瑜伽啊

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:22

第二十一式半龟式

作用：让身体充分放松，改善消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思维更加敏捷。

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:23

第二十二式骆驼式

作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:23

第二十三式兔子式

作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒。

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:24

第二十四单腿及双腿头触膝式

作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:24

第二十五式脊柱扭动式

作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收。

pigpig · 发表于 2014-4-14 07:24

第二十六式霹雳坐吸气式

作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围.

竹竿2011 · 发表于 2014-4-14 08:01

太难，对于胖纸的我来说只能收藏！

renke1963 · 发表于 2014-4-14 08:22

谢谢分享

天国 · 发表于 2014-4-14 08:23

柔韧性呀！！！

hitler2 · 发表于 2014-4-14 08:39

我承认,我是来看妞的

易八泰 · 发表于 2014-4-14 10:02

哪位是元帅？

狄道人 · 发表于 2014-4-14 10:45

屁股扭扭，脖子扭扭，我们来做运动。一，二，三……

yiran · 发表于 2014-4-14 13:33

太棒了！稀饭！赞！

收藏起了方便学习！

goodup · 发表于 2014-4-14 14:09

看着都好难

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:08

竹竿2011 发表于 2014-4-14 08:01
太难，对于胖纸的我来说只能收藏！

似乎。。。似乎。。似乎。。。。

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:08

renke1963 发表于 2014-4-14 08:22
谢谢分享

谢谢回覆

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:08

天国发表于 2014-4-14 08:23
柔韧性呀！！！

有些动作有点难度

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:09

hitler2 发表于 2014-4-14 08:39
我承认,我是来看妞的

让你失望了

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:09

易八泰发表于 2014-4-14 10:02
哪位是元帅？

在电脑前

pigpig · 发表于 2014-4-15 04:10

狄道人发表于 2014-4-14 10:45
屁股扭扭，脖子扭扭，我们来做运动。一，二，三……

狄大哥也一起来做啊

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