冬季皮肤干燥补充水分吃什么好呢？

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气血是人最重要的根本，是健康决定性的因素更是女人美丽的内在基础。随着冬季的到来气候干燥，使得皮肤变厚、变粗糙。冬天人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥。那么冬季皮肤干燥吃什么好?有哪些食物可以有效的补充水分呢?
1、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
2、大豆
豆类的营养价值十分丰富，含有多种的营养元素，不仅含有丰富的蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
3、海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分。
在海带的营养成分里面中含有大量碘元素的存在，经常食用能够补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，就会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪，就会显得肌肤没有光泽。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
6、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
7、葡萄柚
葡萄柚的营养成分里面天然的维生素P、维生素C、以及各种氨基酸成分，经常食用能够对肌肤具有洁净与润泽的功效。因为碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。
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