如何到西藏更安全

FireEyes

前几天，同学聚会。一个同学说：“这辈子，打死我也不会再去西藏了！”我问为什么，他回答说：“今年去了一趟西藏，一到拉萨就头痛，别说去游玩了，躺在旅社里受了好几天的苦，到医院去想打吊针，医生说是高原反应，不让打吊针，苦不堪言。”我说：“你一定是乘飞机去的，因为短时间内无法适应气压的变化，所以会头痛。”
    我想，一定会有不少内地的朋友到西藏时有过类似的遭遇，建议大家最好不要乘飞机到西藏，还有到西藏后最好多喝些汽水，能解除或降低高原反应。有哪位朋友有什么高招，能不能说出来让大家分享一下？好让有意到西藏玩的朋友更安全一些。

横扫千军

慢慢的适应，可以坐比较慢的交通工具，比如自行车！

师子吼

不管身体有多好，建议到拉萨的第一天和第二天卧床休息，一定不要在前两天安排剧烈运动。大运动量都不要。坐火车去会好一些。另外，应该学会深呼吸。

FireEyes

有一次，我的一位西藏朋友到广西来，连续几天流鼻血，我们吓坏了，他说是低原反应造成的。不知是否是真的？

越女

第一次听说还有低原反应，是不是和“晕陆”一样的道理啊……

死狗

带个小型氧气袋最安全.

真名开远

在高原时间长了，到了平原，要“醉氧”，其征状是：瞌睡，睡不够。初到高原，缺氧引起的高原反应，首先不要把高原反应太当回事，心情要放松；多休息，做任何事情，动作要慢；多喝白开水；进藏前一星期最好每天吃一些高原安之类的药物。

真名开远

不要依赖氧气袋之类的东西，越是吸氧，适应的越慢；身体严重不适者除外。据说：在高原生活三年到五年，有利于改善身体素质。我在西藏11年了，休假回家检查身体，无任何问题，相反，身体比在内地生活时改善了不少。

knightG

高原反应，建议起初的几天多休息，不要剧烈运动

soongdea

多深呼吸，可以大幅度降低高原反应，因为深呼吸可以增加人的血氧饱和度。所谓高原反应，大部分是缺氧造成的

康巴

不要依赖氧气袋之类的东西，越是吸氧，适应的越慢；身体严重不适者除外。据说：在高原生活三年到五年，有利 ...
真名开远 发表于 2010-3-19 17:01

“醉氧”除了老想睡觉，还有头几天走路像醉酒一样摇晃，当然轻重程度跟自己的身体素质有关。内地人在内地土生土长几十年后到高原生活、工作或者做生意（短期问题不大），对身体百害无一利，首先你在内地一般海拔低、气压高、氧气足的地方身体的各器官基本发育成熟，可是高原是海拔高、气压低、氧气少的地方，高原人的内脏器官如心、肺、脾脏等一般比内地人大，这也是为了适应高原环境。一般人有这样的经验从内地带来的袋装如密封好的奶粉，在内地包装是瘪瘪的，可是到了高原奶粉袋鼓胀鼓胀的，原因很简单奶粉里的气压是内地的气压，高原的气压比内地低所以奶粉鼓胀，气压低高原的开水一般温度在85度--87度之间沸腾，另外：高原人的红细胞也比内地人多，目的为了载氧。很多内地人在高原生活工作十几年或者几十年以后退休回内地老家，一般只要你在内地头三年熬得过去，后面你就活的长些，因为头三年很多人容易猝死，原因一、“氧中毒”，二、你的身体机能老化适应能力差，同时内脏器官如心、肺、脾脏变大，三、同样年龄的内地人和高原人对比面貌，高原人显老（生存环境恶劣、紫外线强），所以内地人在高原生活工作久啦只有一个结果--折寿、短命，所谓的高原补贴是拿命换来的。很多援藏干部深知厉害三年援藏都很不情愿来，如果来也是拿双工资，内地拿一份西藏拿一份，同时如同镀金援藏回去后对前途有利。

花花

这要看人了，我第一次到拉萨，也是飞去的，前一晚在重庆还和朋友喝酒到半夜两点，第二天到了拉萨市，又和朋友喝酒到醉，也没什么太重的高反，不要太害怕，也不能太轻视，我的经验不能借鉴，人和人不一样的。别把高反想得那么可怕，那你会错过更多精彩的东西。

孜心

呵呵，11楼描写的很可怕么。

我相信花花说的没错，应该是因人而异。我第一次去拉萨时也是从成都飞去的，到了以后，刚开始也没有感觉到难受，直接去逛街。只是到了第三天，骑了一辆自行车去远一点的地方时，才感觉很快就会疲劳，认识到是高原反应。

在平原地区长大的人，如果平时比较喜欢户外活动，应该是比较容易适应拉萨的海拔高度的，毕竟才3600米吗。

寒嫣兒

记者随笔：身体下地狱 眼睛上天堂
来源：澳门日报　　作者：黄炜熊
http://info.tibet.cn/news/wmsd/201003/t20100303_550246.htm

艳阳高照，远山之巅却盖着白雪。  


常听人说“西藏是一生人定要到一次的地方”。未踏足过西藏，永远不知道藏地之美；未站立在青藏高原上，也不知道高山反应带来的痛苦，这就是“身体下地狱，眼睛上天堂”。

　　不跑不洗澡免中招

　　记者不怕“身体下地狱”，可是采访任务突然，来不及准备，已踏在平均海拔三千米的西藏林芝地区。记得步出机舱的一剎，鼻子吸进来的氧气是冰的，空气虽然稀薄，但周围的风光却能迅即吸引眼球，忍不住戮力按动相机快门，务求把藏地风光一一摄入镜头。可惜这里是青藏高原，容不得长期生活在沿海地区的记者快动作，只因稍一不注意，随时“中招”，“享受高原反应的利害”，往后或与氧气罐结伴。

　　当地人告知“进藏后的数天，尽量不要跑、不要洗澡，等习惯了就能活动自如”。不跑是因为在空气稀薄的环境下剧烈运动，随时缺氧；不洗澡是因为藏地温差极大，容易感冒，引起肺炎、肺水肿，这是要人命的。慢活是重要的，但南方人一天不洗澡才要命。感谢藏地的干燥，不洗澡也变得不打紧。

　　绝尘净域一见钟情

　　转游林芝，一见钟情。这是一片绝尘净域，美得让人惊叹、神奇得如入仙境。初春的脚步已悄然走近林芝，远望群山，白雪皑皑，玉带缠绕，山间林海莽莽、松涛万顷。即使高海拔令人容易疲累，隔着车窗仍舍不得闭目养神，怕错过下一秒的壮丽景色。早上沿旅游巴登山往鲁朗林海，前一晚的积雪盖着雪山群，晨光乍现，气势磅礴；午后沿路下山，山路厚厚的积雪已尽融化，林木重现苍翠，“一山连四季，十里不同天”，大自然的力量在林芝得到最好的诠释。

　　感谢西藏赋予人无穷的灵感和素材，尤其是喜欢摄影的人士。在这里，随便也能拍到像明信片上的摄影作品，这是藏地赐予人类的天然画卷。

　　“别怕身体下地狱，因为眼睛要上天堂。”西藏无疑是一生人定要到一次的地方。

康巴

高原反应，因人而异。
如果推荐路线，想在最短的时间玩最多的地方的话，建议在5-10月之间成都坐飞机到林芝 ...
皓翔天下 发表于 2010-3-20 09:31

这个方法好，有条件先在林芝玩两天，等身体适应后再去其他地方比较好。一般情况下的你的身体素质越好，高原反应就越小。

真名开远

“醉氧”除了老想睡觉，还有头几天走路像醉酒一样摇晃，当然轻重程度跟自己的身体素质有关。内地人在内地 ...
康巴 发表于 2010-3-19 22:19

我的一名同事是十八军后代，其父母在藏工作几十年，六十岁退休，八十多岁去世。你说的回内地三年五年不好过，我也听说过，但我身边有许多十八军后代，他们家的老人基本上都长寿。在现在内地污染很大的情况下，来高原呼吸一下干净空气，有什么不好？污染也折寿的。
     我不是援藏干部，而是长期在藏干部。我们许多人在西藏的各个行业都是骨干。比起援藏干部，我们是默默无闻的一群人，我们才是继承十八军“老西藏精神”的人。

康巴

我的一名同事是十八军后代，其父母在藏工作几十年，六十岁退休，八十多岁去世。你说的回内地三年五年不好过 ...
真名开远 发表于 2010-3-20 11:06

   很多汉人在藏工作十几年或者几十年后一般会退休回老家，这也跟中国文化中落叶归根思想不无关系。二、内地城市由于污染除了空气和水较差，其他方面如医疗、教育、交通、娱乐等方面条件远远优于藏区。三、西藏的空气和水污染较少，可是空气中含氧量不足，如拉萨海拔3570米，含氧量只有内地平原的65%左右，海拔和含氧量成反比。
   说实话在西藏工作的藏人、汉人及其他少数民族都不容易，如果不是为了生存估计没有几个人愿意到西藏工作，十八军的后人中有一句是这样说的：献了青春又献子孙。现在西藏的城市拉萨、林芝、山南、日喀则、昌都的气候和城市基础设施相比阿里和那曲好些，最苦还是在县以下的乡上工作的藏人和汉人及其他少数民族，无论他是干部也好公务员也好，有些地方甚至没有电，交通依靠骑马。

不忘本

“醉氧”除了老想睡觉，还有头几天走路像醉酒一样摇晃，当然轻重程度跟自己的身体素质有关。内地人在内地 ...
康巴 发表于 2010-3-19 22:19

假活佛：你前面说的、介绍的真是人话（也是我在这见到你唯一说的人话）。后面你加段“很多援藏干部深知厉害三年援藏都很不情愿来，如果来也是拿双工资，内地拿一份西藏拿一份，同时如同镀金援藏回去后对前途有利。”是什么意思？你把别人冒生命之险的援藏工作，说成是单纯为自利而谋。你无耻的真有天赋，只愿不是上辈遗传！我们藏族中怎么有你这样的南北？看来达赖真可以笑了。

不忘本

我补充点低原反应的临床表现：除在较短时间内可出现的“醉氧”嗜睡、多餐外，在三到五个月后，还可表现出全身内感膨胀，肌肉酸疼而无力。心率、脉搏较强，面部湿红并时常出虚汗，尿液黄而清。伴有一定身重下降等综合现象。此时为人体内主要器官出现低原反应的结果。

朝露晨光

假活佛：你前面说的、介绍的真是人话（也是我在这见到你唯一说的人话）。后面你加段“很多援藏干部深知厉 ...
不忘本 发表于 2010-3-20 19:20

去西藏工作的人，留下不走吧，他会说是汉人侵占了当地藏族的工作空间。

援藏几年之后人家回家乡吧，他又会说援藏干部是为了利益才援藏。

我看，是他的目的决定了他的大脑，而不是开远兄说的屁股。