行程安排 第一天：上海—西宁
上午前往浦东机场乘指定航班飞往成都机场，然后转机飞抵西宁机场，抵达西宁市区后自由活动。晚上搭乘青藏专线列车（20：28）赴拉萨，全程25小时。
　住宿地点: 火车
　
第二天：青藏之旅
全天在火车上欣赏沿途风光。可以看到雄伟的昆仑山，然后进入广袤的可可西里，万古混荒没有丝毫的改变，辽阔苍茫的天地使人心胸都开阔起来。沿途有幸的话你可以看到三五成群的藏羚羊和野驴。火车过了唐古拉山口后进入西藏那曲地区，成群的牛羊和点缀其间的黑色帐篷让大地有了生命。晚上（21:50）抵达拉萨。
　住宿地点: 拉萨
早餐:
第三天：拉萨市内
早上参观举世闻名的布达拉宫，它是西藏标志性建筑，同时也是世界文化遗产之一。布达拉宫海拔 3650 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是“普陀洛迦”的音译，意为“系舟岛”，是南印度的一座山，为观音菩萨的根本道场。布达拉是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。布达拉是西藏地区现存最大最完整的宫堡式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿。

午餐后参观位于拉萨老城区中心的大昭寺，它距今已有1350年的历史，是西藏现存不多的吐蕃时期建筑，珍藏着文成公主进藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺藏语名叫“祖拉康”，藏语意为“佛堂”。距今已有 1300多年的历史，是拉萨最古老的寺庙建筑，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像及藏地几大宗派的高僧形象。环绕大昭寺的八角街，既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经。之后前往在拉萨商人和世俗百姓中享有盛名的扎基寺（建议在早晨7点左右去，尽量不要和参观布达拉的时间冲突，要不然一天会很累，行程也完不成。）
　住宿地点: 拉萨
早餐:
第四天：拉萨—巴松措—林芝
早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝 (藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、穿越海拔5013米的米拉山雪山(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途游览邦杰塘草原，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石，传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。

参观完林芝后，继续前行，游览臧东最美丽的湖泊巴松错 (藏语意为“三岩湖”)，它被雪山森林环绕，又被称为小瑞士，是西藏东部最大的淡水湖之一，同时也是著名的西藏红教的神湖。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔3600米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，湖水透明可见，游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “措宗寺”。 雪峰，冰川，原始森林将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。
　住宿地点: 林芝
早餐:
第五天：雅鲁藏布大峡谷
早餐后出发,一路欣赏西藏江南的自然风光。在则拉岗观景台看到原始的植被，茂密的森林，经江河交汇处：尼洋河水汇入雅鲁藏布江的奇妙景色。这里一河清澈，一江浑黄。清浊分明，沙州星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。然后在码头乘船前往派镇，中间需要1.5小时，到达派镇后乘景区旅游观光车前往玉松田园风光观台，领略感受瑞士风情。后到达直白南迦巴瓦峰观景台：如果天气好的话，可以看到高耸入云的南迦巴瓦峰，该峰是中国最美的十大名山之首，南迦巴瓦峰位于大峡谷拐弯处内侧的米林县,墨脱县境内,海拔7787米,为中国高峰之首,在世界高峰中排第15位.围绕南迦巴瓦的是举世闻名的雅鲁藏布大拐弯,高山峡谷,平均相对落差在5000米以上.南迦巴瓦藏语意为“直刺蓝天的战矛”，常年云雾缭绕，充满了神奇的传说，万千气象如梦幻仙境托出巴瓦峰的神秘莫测。后返回八一镇。（晚上可以自费安排去千年核桃王民俗村参观，感受当地民俗，也可自费品尝烤香猪和烤全羊，品尝有藏民族特色的风味餐，观赏歌舞表演，让你亲身体验藏族人的能歌善舞和热情好客。）
　住宿地点: 八一镇
早餐:
第六天：八一—然乌湖
早晨从八一出来前往波密。翻越色季拉山后进入鲁朗林海，在山口远眺南迦巴瓦。上午帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，林芝通麦天险前往“西藏瑞士”波密，沿途行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；中途参观古乡湖和朗噶王宫遗址。抵达藏地必去的小城--波密，之后前往游览绝色然乌湖。这里是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。
　住宿地点: 然乌
早餐:
第七天：然乌—米堆冰川—八一
早晨再次欣赏然乌湖的美景后返回，中途游览中国最美冰川--米堆冰川。“世界级冰川奇观”—米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化。这里也是我国海拔最低的海洋性冰川。之后一路返回到八一镇。
　住宿地点: 八一镇
早餐:
第八天：八一—拉萨
早餐后游览世界“巨柏保护区”，里面有2600年历史的巨柏古树，被誉为“中国柏科之最”。相传此树为苯教祖师顿巴.兴绕米沃且的生命之树，朝拜者络绎不绝。参观大柏树后返回途中游览卡丁瀑布，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。回拉萨入住酒店。
　住宿地点: 拉萨
早餐:
第九天：拉萨—那木措—羊八井
早上驱车前往纳木措（海拔4718米），藏语为“天湖”，它是西藏三大圣湖之一，西藏最大的湖泊，也是中国第二大咸水湖，被尊称为“圣湖”。纳木措湖面海拔为4718米，长70公里，宽30公里，面积1920平方公里。它象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽的传说，陶醉了众多的游人和朝圣者。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场，你会感觉到你就象藏北草原上的一颗水珠，融入到草原中。之后在距离拉萨90公里的羊八井地热温泉洗浴。（自付温泉费90元/人）之后返回拉萨。
　住宿地点: 拉萨
早餐:
第十天：拉萨游览
上午参观举世闻名的格鲁派六大寺中规模最大的寺院哲蚌寺，这个寺院在历史鼎盛时期，住寺喇嘛曾达到近一万人。五世达赖喇嘛在重建布达拉宫之前，哲蚌寺的甘丹颇章是历代达赖喇嘛的驻地。 哲蚌寺始建于公元1416年，远看俨然一座依山势布局的寺城，望去一片白色建筑，所以取名“哲蚌”——像大米堆积之意。哲蚌寺的措勤大殿有柱子183根，里面可同时容纳9000多僧人诵经。
下午参观色拉寺。色拉寺是格鲁派六大宗主寺院之一，也是西藏第二大寺，在此可以观看喇嘛们的辩经活动。它于1414年由宗喀吧的弟子释迦益西修建，18世纪初，青海蒙古固始汗对色拉寺进行扩建，使它成为了格鲁派是六大寺院之一，建寺之初此地遍布野玫瑰，所以寺院取名色拉寺，即野玫瑰之意。
　住宿地点: 拉萨
早餐:


第十一天：拉萨—日喀则
早晨前往西藏第二大城市—日喀则。抵达后参观黄教六大寺之一的扎什伦布寺。扎什伦布寺由宗喀巴的八大弟子之一的一世达赖根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供台酥油佛灯闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有九世班禅喇嘛监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像 ——“强巴佛”，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。
　住宿地点: 日喀则
早餐:
第十二天：日喀则—珠峰
早晨出发沿318国道前往定日，汽车渐渐西行，沿途的风光渐趋荒凉，裸露的山石和稀疏的植被提醒着海报高度的增加和环境的恶劣，沿途淳朴人们的灿烂笑脸是这里最亮丽的风景。在协格尔办理证件后前往珠峰。曲折的盘山路上爬上5200米的加乌拉山顶后，你会惊奇的发现眼前是世界上最高峰——珠穆朗玛的身影，它巍峨矗立，气势磅礴，展示着地球最高峰的风采。在8844.13米的珠峰的左侧是8463米的马卡鲁峰和8516米的洛子峰；在其右侧是8201米的卓奥友峰。群峰林立，冰清玉洁，这里便是地球第三极的最高处。然后驱车下山，在沙石路上颠簸前行到珠峰大本营。车在转过一个山口之后眼前突然就出现了珠峰的庞大身影，再前行就是目的地的绒布寺—全世界海拔最高的佛教寺院。在这里近瞻珠峰，看飞云乱渡，品沧海桑田，感受自然无穷的威力。
　住宿地点: 绒布寺
早餐:
第十三天：世界的高度之旅
清晨观赏珠峰日出后驱车前返回日喀则。
　住宿地点: 日喀则
早餐:
第十四天：告别后藏之旅
早晨前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜，参观帕拉庄园。参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺，远眺宗山抗英遗址后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4900米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。中途观赏著名的卡若拉冰川。
　住宿地点: 拉萨
早餐:
第十五天：拉萨—上海
告别神奇壮丽的雪域高原。（可选择飞机返回上海）
　住宿地点: 火车
早餐:

产品备注
•西藏海拔高日照强烈，4月气温在5-22摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、外衣等物品。 •因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。 •进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。 •以上线路敬请提前一周报名，散客线路请提前10天报名，出团前敬请付清全款。 •请提前提供客人姓名、电话、身份证号码及复印件。身份证一定随身携带备查。 •前往非开放地区须在居住地的管辖派出所自行办理边防通行证（两张一寸彩照）。 特别提示：严重高血压、心脏病患者请勿参团；外国外交官、记者入藏另行安排。扎西德勒！
温馨提示
 住宿：拉萨可选入住舒适型酒店或挂牌三星酒店，林芝入住舒适型酒店 ,如因单男 单女产生单间需另补差价。
 用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，午晚餐外用30元/人/天（八菜一汤四荤四素,行程中团队标准用餐;如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）转机和火车上用餐自理。
 用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）
 门票：全程第一景点门票（布达拉宫100、大昭寺85、纳木错120、比日神山15、巴松措100、雅鲁藏布大峡谷580,由于布达拉宫门票限量销售，参观顺序届时可能调整，但不减少参观内容保证全部游览，若有突发情况发生而导致不能游览，与客人协商调换景点或者退还客人门票费）。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。
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