本帖最后由 丹尼森 于 2010-1-7 05:01 编辑
amy格格買零食屯積 , 一點也不手軟 !
以下有則報導 , 提供amy格格參考 , 飲食均衡才是正道啊 !
醣，包含著各種糖類與甜食，由於攝取量過多才造成下列弊端：
消耗體內鎂：鎂是人體內必需的微量元素，若缺少時，將易導致心律不整、血壓升高、抽搐、手腳冰冷、多汗、頭暈眼花、神經錯亂或產生幻覺，嚴重時會導致死亡，故營養學家將鎂列為重要營養素之一。
損失體內鉻：鉻為人體內必需的微量元素，是屬葡萄糖耐量因子組成成分，也是胰島素的輔成因子，可使胰島素的效能增加，胰島素能發生作用也是因為有鉻的關係，鉻並且能分解醣類。
人體缺鉻時，將使胰島素的效能降低，產生空腹、高血糖、糖尿、輕度生長障礙、精神意志不易集中等情形。 若一個人每天消耗一五○公克的糖，一年就會損失八．七五毫克的鉻，此數目已超過一個人身上全部鉻的的含量。 迄今為止，尚無法製成鉻的藥丸以供人們需要。凡死於大動脈疾病中的人，其血液中幾乎未發現存有鉻，死於意外死亡（指精神意志不能集中造成）的人，其動脈內也少有鉻的含量。 甘蔗裡本含有豐富的鉻，但加工製成白糖後，鉻幾乎消失殆盡，另有鈣、磷、鐵亦全部損失，所剩餘的全是醣和熱量，可謂不幸。 譬如一○○公分的白糖，就含熱量三三九卡，醣九九． 九公分 ，所以甜食多用白糖。富含鉻的食物有肉類、乳類和穀類等。凡是有高血糖、糖尿毛病的人，醫生建議禁用高醣類飲食。
動脈硬化：攝取的糖超過身體熱能（精力）的需要時，會使血中的中性脂肪逐漸增加成為小脂肪球在血液中往來，而令血壓升高，以致促成動脈硬化，更引起血栓和心肌梗塞。
為預防動脈硬化，醫生建議應攝取低熱能的飲食，因為易引起動脈硬化的飲食順序為人造奶油、糖、牛排、奶油和蛋。 肩酸、腰痛：吃進體內的醣類食物過多時，若其燃燒過程不順利，將會在體內產生過多的乳酸，而與體內蛋白質結合為乳酸蛋白，存入肌肉細胞之中，使肌肉僵硬，產生肩酸、腰痛現象，並增加人的疲勞。
肥胖：攝取醣類食物過多，則脂肪不易被分解作為燃料成為熱能，而積聚於體內，同時，另一種賀爾蒙（可體松）也會增加，尤其是食用白糖能使可體松急劇增加，令賀爾蒙失去平衡，而導致身體更肥胖，福相或非福相？自己衡量。
蛀牙：糖和蛀牙結有很深的緣，牙醫師也不否認的。 | 
楼主: amywqhy
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狗仔卡
发表于 2010-1-6 18:06
显身卡
