美丽女星们最爱吃什么健康

美丽女星们最爱吃什么健康


　　女星们只要往镜头前一站，不说话就足以惊艳全场，在聚光灯下摇摆的好身材并不是一天两天塑成的，女星们在谈起各自减肥塑身方法时总有很多心得要说。其中最爱谈及的就是减肥食品，这也是大家都关注的减肥话题。分享三位女星最喜欢吃的减肥食品，我们也可以吃出像她们一样的窈窕身材。美丽女星们最爱吃的减肥食品
　　大S最爱香蕉
　　虽然大S现在已经发福臃肿，但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。
　　减肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
　　推荐：香蕉醋减肥法
　　材料：香蕉100g+  黑糖100g+ 水果醋200ml。
　　做法：步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入适量水果醋，稍微摇晃一下;步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。美丽女星们最爱吃的减肥食品
　　舒淇最爱燕麦片
　　减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
　　推荐：酸奶燕麦减肥法
　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。
　　做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。美丽女星们最爱吃的减肥食品
　　陈怡蓉最爱柚子
　　减肥原理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
　　推荐：柚子热饮
　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
　　做法：步骤1：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开;步骤2：转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
　　女星们的好身材也是长期坚持维护下来的，并且明星们的作息方式都较混乱，为了保持健康和苗条的身体，自然不会选择副作用极大的减肥药，而健康的纯天然的减肥食品才是她们的最爱。各种水果和粗粮是维持身材最基本的食物，有助于清肠排毒，维持平坦小腹。