夜猫子怎样保持好身材

夜猫子怎样保持好身材

　　最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。

　　倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠时，身体会出现葡萄糖的盈余，这也会导致体重的增加。

减肥方法