华北水利水电大学社会实践

绿野寻踪

为深入学习宣传贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会以及习近平总书记系列重要讲话精神，做有理想、有追求，有担当、有作为，有品质、有修养的青年学生，充分发挥社会实践在加强和改进大学生思想政治教育中的积极作用，引导广大青年努力成为社会主义核心价值体系的学习者、践行者、信仰者和传播者，为实现“四个全面”战略布局和中国梦努力奋斗，在暑期美术写生实习期间我们在巩义海上桥进行社会实践活动。
今天，我们向村民们普及了一些应对高温天气的小常识。放慢动作， 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。使用冰袋，可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。选好枕具，使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。自制降温用品，如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。做白日梦，坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。喝菊花茶，专业人士称菊花茶能够降温清脑。穿棉质服装，穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。凉水冲手腕， 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
面对持续的高温天气，掌握一些必要的降温小常识，是很有必要的。希望我们的行动能让村民们过一个更舒服的夏天。
刘雨龙
2016年7月24日