災難後要注意----劫後餘生的自責

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世界級大災難,如美國911事件,南亞大海嘯,以至最近的祖國雪災及四川地震事件等等,可以令到劫後餘生者,出現刻骨銘心,猶有餘悸的情緒問題,較常見的是災難恐懼症,但亦可衍生其他相關的情緒病.

災難恐懼症患者於親身經歷特別驚慄或災難性的壓力事件後,心里不斷重播這恐怖經歷或經常發惡夢,又或遇到相似的情景時,會回想起這件事和感到恐慌.他們會設法盡量迴避令他們回想起當時情況的情景,以免不安情緒再度浮現,例如避免收看或收聽相關新聞,遇到別人談論這些災難話題時,會立即閃開等等;不過,這些舉動會令他們的日常生活有許多不便,包括影響工作,社交和其他生活層面.於情緒認知方面,患者會變得暴燥,或會忘記事件部分或全部經過,持續失眠或無法集中精神.

災難恐懼症患者的親人,如果同樣目睹災難,但幸好未受傷害,他們也可能會責備自己,以為自己沒有盡力救助親人,這就是生還奢的自責"Survivor guilt",是非常普遍的.這種心理作用,很容易引致患上情緒病,例如抑鬱症.救援人員及連日目睹災難的新聞工作者等,亦很容易出現情緒問題,在短時間內,見到很多受傷場面,親身感受到傷者的痛苦呻吟,目睹他們絕望,無奈和無助的眼神,頓時會感到人類生命的脆弱,無法否認意外隨時就在身邊發生的可能性,因而認為人類很渺小及軟弱,實在不堪一擊......此類負面思想和情緒便會油然而生,出現抑鬱症或焦慮症等情緒病.

治療方面,現時主要是利用藥物和心理治療災難恐懼症,或其他相關情緒病患者,而抗抑鬱藥,鎮靜劑和安眠藥都是較常使用的藥物;而心理治療,主要是改變負面和不理性的思想,令患者可以放開心理枷鎖,重過正常的生活,等事情丟淡後,希望心靈的傷口會慢慢愈合.



李永堅--香港基層醫護基金義務理事,精神科專科醫生

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说是这么说,但是做起来不容易吖~~四川加油！