令双腿变粗的坏习惯

若。 · 发表于 2008-6-15 13:08

1.饭后经常坐着没动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站一整天后没有适时按摩小腿
5.爱喝冻饮
6.常穿不合脚的鞋走路
7.喜欢吃浓味食物
8.站姿不正确，例如侧重一边歪
9.有便秘困扰

方法１：
同时瘦大腿小腿

首先坐著，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，（文章来源：减肥瘦身网）都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿

方法２：
减小腿，大腿方法

减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!

减大腿的话:
可以每日踏单车15分钟~(最少要5分钟)~

方法３：
懒人减大腿方法
1、坐直上身，小腹收紧
2、2条大腿用腿力夹实，大腿与小腿成90度，无限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大很累，就是有效了

[ 本帖最后由若。于 2008-6-15 13:10 编辑 ]

若。 · 发表于 2008-6-15 13:12

放轻松。

旋轉☆木馬 · 发表于 2008-6-15 15:02

還是,第一種方法最方便呢

香葱烤鱿鱼 · 发表于 2008-6-15 18:25

跳绳好.我喜欢跳绳..
骑单车我也喜欢..

zerohero · 发表于 2008-6-15 19:23

没有这种烦恼

柯可年代 · 发表于 2008-6-15 19:33

腿粗地盘稳啊

台湾省长 · 发表于 2008-6-15 20:47

- -||

腿粗裤子都不好买啊

我就是深受其害啊！！

晨露 · 发表于 2008-6-15 21:22

那我就悄悄的试试！

MORIIS · 发表于 2008-6-15 23:51

腿,你终于可以瘦了!

cindy0703 · 发表于 2008-6-16 16:44

要试试，不然，裤子都穿不下了:L

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