保养眼睛的方法

gwendolynm

  1、多吃黄绿色食物。
　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮

助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
  2、打乒乓球、多转动眼睛。
　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
  3、用眼不超过40分钟。
　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线